CONOCE Y ELIMINA LA CELULITIS!!

 

Comenzada ya la operaciĂłn biquini, en este nuevo post queremos daros algunos consejos para combatir la celulitis y la piel de naranja, y entrar en la temporada de playa en las mejores condiciones.

La celulitis es una alteraciĂłn del tejido subcutĂĄneo que se manifiesta externamente en forma de bultos y hoyuelos conocidos como piel de naranja.

ETAPAS del desarrollo de la celulitis:

La celulitis se va formando en diferentes etapas o fases hasta llegar a la desestructuraciĂłn del tejido subcutĂĄneo.

Primera etapa: La microcirculaciĂłn venosa y linfĂĄtica se enlentece, lo cual provoca vasodilataciĂłn.

Segunda etapa: Esa vasodilataciĂłn, hace permeables a los vasos venosos y linfĂĄticos y asĂ­ sale lĂ­quido al medio exterior (espacio intersticial).

Tercera etapa: Ese líquido, se vuelve denso y espeso, lo cual dificulta el intercambio de nutrientes entre las células grasas y los vasos. Las células adiposas crecen en tamaño porque no pueden eliminar sus residuos o productos de desechos a la circulación. Esa hipertrofia adiposa puede inducir incluso al estallido del adipocito, volcando así su contenido graso al exterior.

Cuarta etapa: Se genera una fibrosis. Una red que encierra a las cĂ©lulas grasas, a los vasos venosos y linfĂĄticos. Esta red dificulta aĂșn mĂĄs en intercambio nutritivo entre cĂ©lulas. Por otro lado, esta red fibrosa tambiĂ©n comprime a las terminaciones nerviosas y a las cĂ©lulas grasas produciendo dolor.

Quinta etapa: La evoluciĂłn de la fibrosis genera macro nĂłdulos, dando lugar a la apariencia externa de la celulitis o “piel de naranja”.

 

 

Los SÍNTOMAS PREVIOS a la aparición de la celulitis son:

Pesadez en los miembros inferiores por la acumulaciĂłn de lĂ­quidos (edema) y productos de desecho, edema e inchazĂłn en los tobillos, calambres o punzadas, pies frĂ­os, vĂĄrices, hematomas espontĂĄneos…

 

Las CAUSAS que pueden desencadenar en celulitis son:

 

El factor genético o hereditario: Antecedentes familiares de obesidad y celulitis favorecen su aparición, entonces serå conveniente vigilar la dieta.

La falta de ejercicio o sedentarismo: La falta de actividad física empeora la situación. El ejercicio activa la circulación sanguínea y el metabolismo de las células grasas.

Una alimentaciĂłn inadecuada: Una dieta hipercalĂłrica da lugar a un aumento de peso, de las celulas grasas, entonces asĂ­ se empeora aĂșn mĂĄs el proceso celulitico. TambiĂ©n se debe tener en cuenta la relaciĂłn existente entre el sodio (sal) y la celulitis. El exceso de sodio en la dieta produce edema o retenciĂłn de lĂ­quidos, lo cual agrava aĂșn mĂĄs el problema.

 

 

El estrés: Las tensiones acumuladas dificultan la circulación, así los productos de intercambio y de desecho no pueden eliminarse.

El alcohol y el tabaco: con su consumo aumentamos la cantidad de toxinas incorporadas al organismo. El alcohol impide una correcta depuraciĂłn del material de desecho y el tabaco dificulta una correcta circulaciĂłn sanguĂ­nea.

Utilizar vestimenta inapropiada: Ya sea ropa ajustada o tacones altos, estos empeoran la circulaciĂłn y el retorno venosos generando mĂĄs edema.

Permanecer mucho tiempo de pie: Dificulta la circulaciĂłn y provoca la apariciĂłn de varices.

 Factores hormonales: la apariciĂłn de celulitis estĂĄ relacionada con altos niveles de estrĂłgenos, lo que da lugar a edema o retenciĂłn de lĂ­quidos. La pubertad, embarazo, menopausia, sĂ­ndrome premenstrual, uso de pĂ­ldoras anticonceptivas son todas situaciones donde las hormonas sufren algĂșn desorden. Estas circunstancias desencadenan o empeoran la celulitis.

 

 

 

Finalmente, para prevenir la apariciĂłn de celulitis podemos daros algunos CONSEJOS:

Limitar el consumo de café ya que limita la capacidad del riñón para filtrar la sangre y eliminar así las toxinas a través de la orina.

Evitar situaciones de estrés: los nervios, la ansiedad, etc., empeoran o desencadenan el proceso celulítico.

No fumar: El tabaco dificulta la buena circulaciĂłn e impide la correcta absorciĂłn de vitaminas, ademĂĄs de deshidratar la piel.

Evitar el consumo de alimentos refinados ya que estos generan en nuestro organismo una gran cantidad de productos de desecho o sustancias toxicas, asĂ­ como la acumulaciĂłn de grasas.

Limitar el consumo de bebidas alcohólicas: dificultan o impiden la correcta depuración del organismo, ya que afectan al buen funcionamiento del hígado y los riñones.

Mantener una dieta equilibrada, con alto porcentaje de fibras para poder asĂ­ regular el trĂĄnsito intestinal.

Tomar como mĂ­nimo un litro y medio de agua a lo largo del dĂ­a.

Realizar ejercicio fĂ­sico de forma regular

Evitar vestimenta que nos comprima la circulaciĂłn asĂ­ como el calzado

Realizar 1 a 2 veces a la semana masajes o tratamientos drenantes con cremas especĂ­ficas.

Completar el tratamiento con fitoterapia, siempre que un profesional de la salud lo recomiende.