NUTRICOSMûTICA: COLûGENO Y ûCIDO HIALURûNICO
Como era de esperar, la nutricosmûˋtica ha terminado cogiendo un alto protagonismo dentro de las farmacias espaûÝolas; digo como era de esperar porque en los supermercados americanos hay mûÀs pasillos de cûÀpsulas antiedad que de latas de conserva y en los asiûÀticos tienen mûÀs baldas dedicadas a la nutricosmûˋtica bebible que a los yogures. Pero no todo vale, ô los complementos alimenticios no estûÀn controlados de la misma manera que los medicamentos, y por supuesto, no todos son iguales; para una correcta absorciû°n vûÙa oral, un complemento alimenticio tiene que estar preparado a base de principios activos y excipientes de calidad y a dosis adecuadas. Debemos detectar los productos llamados milagro y evitarlos, ya que las propiedades atribuidas al producto deben ser avaladas por una evidencia cientûÙfica demostrada. Si te animas a probarlos, consulta siempre a tu farmacûˋutico.
ô ô¢Quûˋ es el ûÀcido hialurû°nico y el colûÀgeno? ô¢Quûˋ diferencia hay entre aplicûÀrselo en la piel y tomarlo vûÙa oral? ô¢me vendrûÙa bien? ô¢Funciona? ô¢Para quûˋ sirve exactamente? ô Cada vez son mûÀs frecuentes estas preguntas en la farmacia, y de ahûÙ que hayamos visto conveniente hacer este post.
El ûÀcido hialurû°nico es un carbohidrato que produce el cuerpo y su funciû°n mûÀs importante es la retenciû°n de agua (puede absorber hasta 1000 veces su peso en ella), aunque tambiûˋn se encarga de transportar nutrientes y deshechos. Lo encontramos en los ojos, articulaciones, lûÙquido sinovial y en la piel. Es un elemento fundamental en nuestro cuerpo, aunque el problema es que con el paso del tiempo nuestro organismo va reduciendo la sûÙntesis del mismo. Aplicado sobre la piel funciona y bastante bien, de ahûÙ que en los û¤ltimos aûÝos se haya convertido en un componente esencial en dermocosmûˋtica, es uno de los componentes mûÀs habituales en sûˋrums y cremas hidratantes por su capacidad hidrofûÙlica (capacidad para retener agua). Las pieles secas y con problemas como dermatitis se benefician considerablemente de sus propiedades.
Al consumirlo vûÙa oral, el cuerpo lo asimila y aprovecha, aunque tiene que ser un suplemento con una fû°rmula apta para que pueda ser absorbido por el intestino delgado. Sus beneficios se ven reflejados directamente en la salud de las articulaciones, en el cabello y en el estado de la piel, ya que es un elemento fundamental en la producciû°n y renovaciû°n del mismo. En definitiva, funciona como una hidrataciû°n desde dentro. La piel se encuentra hidratada desde el interior lo que hace que en el exterior luzca tersa y saludable.
El ColûÀgeno se encuentra presente en todos los û°rganos de nuestro cuerpo, es la proteûÙna estructural que compone las fibras blancas (fibras de colûÀgeno) de la piel, tendones, huesos, cartûÙlagos y todos los demûÀs tejidos conectivos.
El ColûÀgeno es producido por el organismo de manera natural. Forma parte de la estructura de las articulaciones, mû¤sculos, cabello, piel, tendones y ligamentos; proporciona la estructura de nuestro cuerpo y forma las fibras que constituyen los tendones, pero al igual que el ûÀcido hialurû°nico, a partir de los 25 aûÝos, sus niveles de producciû°n disminuyen, siendo considerablemente bajos a partir de los 50, lo que da lugar a la apariciû°n de los signos del envejecimiento: disminuciû°n de la elasticidad de la piel (arrugas, estrûÙas, flacidezãÎ), dolores articulares yô dolores musculares.
Su ingesta diaria, es un excelente cuadyuvante para los tratamientos tû°picos antienvejecimiento y ayuda a prevenir y a mejorar los dolores musculoesquelûˋticos que provienen de enfermedades como la artrosis.
ô¢Para quiûˋnes y para quûˋ estûÀ orientada la ingesta de colûÀgeno y ûÀcido hialurû°nico?
– Como nutricosmûˋtico, para la mejora de la elasticidad, tersura y firmeza de la piel.
– Para deportistas, ya que el cartûÙlago que protege los huesos de las articulaciones se va desgastando y el colûÀgeno que forma su estructura se degrada. Los huesos empiezan a rozar entre sûÙ generando dolor articular y molestias, incluso en personas muy jû°venes. AdemûÀs, las lesiones y traumatismos que se pueden sufrir practicando deporte afectan tambiûˋn a las fibras musculares, ligamentos y tendones. Es un suplemento idû°neo y muy usual en deportistas que han sufrido alguna lesiû°n y estûÀn en periodo de recuperaciû°n.
– Personas mayores (tercera edad), que son las que mûÀs sufren de artrosis y osteoporosis y sus dolores asociados.
– En personas con fibromialgia, estûÀn demostrados sus beneficios tras su toma conjunta con antioxidantes.
ô Si te animas a probarlo es importante que sepas que hay que elegir bien el producto a tomar. Hay que elegir un colûÀgeno asimilable por el organismo (hidrolizado)ô y tomar diariamente una dosis de 10 gramos para ayudar a nutrir y regenerar los tejidos de nuestro cuerpo cuya estructura estûÀ formada por colûÀgeno (articulaciones, huesos, cabello, piel….).
Debido al interûˋs en aumento por los beneficios que aporta esta proteûÙna, actualmente se estûÀn comercializando complementos alimenticios cuyo contenido en colûÀgeno es igual o inferior a 1 g, pero estos complementos no van a servir para NADA ya que la actividad del colûÀgeno hidrolizado es dosis-dependiente. Los estudios clûÙnicos que han utilizado dosis inferiores a 5-10 gramos diarios no han mostrado ningû¤n efecto a los 6 meses de tratamiento.
ô Si estûÀs interesada en conocer informaciû°n cientûÙfica contrastada basta con poner colûÀgeno hidrolizado o ûÀcido hialurû°nico en el buscador de sciencedirect (pinchando AQUû).
Tambiûˋn podûˋis encontrar informaciû°n sobre el colûÀgeno hidrolizado en PubMED. PubMed es un motor de bû¤squeda de libre acceso a la base de datos MEDLINE de citaciones y resû¤menes de artûÙculos de investigaciû°n biomûˋdica. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
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