NUTRICOSMÉTICA: COLÁGENO Y ÁCIDO HIALURÓNICO

Como era de esperar, la nutricosmética ha terminado cogiendo un alto protagonismo dentro de las farmacias españolas; digo como era de esperar porque en los supermercados americanos hay mås pasillos de cåpsulas antiedad que de latas de conserva y en los asiåticos tienen mås baldas dedicadas a la nutricosmética bebible que a los yogures. Pero no todo vale,  los complementos alimenticios no estån controlados de la misma manera que los medicamentos, y por supuesto, no todos son iguales; para una correcta absorción vía oral, un complemento alimenticio tiene que estar preparado a base de principios activos y excipientes de calidad y a dosis adecuadas. Debemos detectar los productos llamados milagro y evitarlos, ya que las propiedades atribuidas al producto deben ser avaladas por una evidencia científica demostrada. Si te animas a probarlos, consulta siempre a tu farmacéutico.

 ¿Qué es el åcido hialurónico y el colågeno? ¿Qué diferencia hay entre aplicårselo en la piel y tomarlo vía oral? ¿me vendría bien? ¿Funciona? ¿Para qué sirve exactamente?  Cada vez son mås frecuentes estas preguntas en la farmacia, y de ahí que hayamos visto conveniente hacer este post.

 

El ĂĄcido hialurĂłnico es un carbohidrato que produce el cuerpo y su funciĂłn mĂĄs importante es la retenciĂłn de agua (puede absorber hasta 1000 veces su peso en ella), aunque tambiĂ©n se encarga de transportar nutrientes y deshechos. Lo encontramos en los ojos, articulaciones, lĂ­quido sinovial y en la piel. Es un elemento fundamental en nuestro cuerpo, aunque el problema es que con el paso del tiempo nuestro organismo va reduciendo la sĂ­ntesis del mismo. Aplicado sobre la piel funciona y bastante bien, de ahĂ­ que en los Ășltimos años se haya convertido en un componente esencial en dermocosmĂ©tica, es uno de los componentes mĂĄs habituales en sĂ©rums y cremas hidratantes por su capacidad hidrofĂ­lica (capacidad para retener agua). Las pieles secas y con problemas como dermatitis se benefician considerablemente de sus propiedades.

Al consumirlo vĂ­a oral, el cuerpo lo asimila y aprovecha, aunque tiene que ser un suplemento con una fĂłrmula apta para que pueda ser absorbido por el intestino delgado. Sus beneficios se ven reflejados directamente en la salud de las articulaciones, en el cabello y en el estado de la piel, ya que es un elemento fundamental en la producciĂłn y renovaciĂłn del mismo. En definitiva, funciona como una hidrataciĂłn desde dentro. La piel se encuentra hidratada desde el interior lo que hace que en el exterior luzca tersa y saludable.

 

 

El ColĂĄgeno se encuentra presente en todos los Ăłrganos de nuestro cuerpo, es la proteĂ­na estructural que compone las fibras blancas (fibras de colĂĄgeno) de la piel, tendones, huesos, cartĂ­lagos y todos los demĂĄs tejidos conectivos.

 

El ColĂĄgeno es producido por el organismo de manera natural. Forma parte de la estructura de las articulaciones, mĂșsculos, cabello, piel, tendones y ligamentos; proporciona la estructura de nuestro cuerpo y forma las fibras que constituyen los tendones, pero al igual que el ĂĄcido hialurĂłnico, a partir de los 25 años, sus niveles de producciĂłn disminuyen, siendo considerablemente bajos a partir de los 50, lo que da lugar a la apariciĂłn de los signos del envejecimiento: disminuciĂłn de la elasticidad de la piel (arrugas, estrĂ­as, flacidez
), dolores articulares y  dolores musculares.

Su ingesta diaria, es un excelente cuadyuvante para los tratamientos tópicos antienvejecimiento y ayuda a prevenir y a mejorar los dolores musculoesqueléticos que provienen de enfermedades como la artrosis.

¿Para quiénes y para qué estå orientada la ingesta de colågeno y åcido hialurónico?

– Como nutricosmĂ©tico, para la mejora de la elasticidad, tersura y firmeza de la piel.

– Para deportistas, ya que el cartĂ­lago que protege los huesos de las articulaciones se va desgastando y el colĂĄgeno que forma su estructura se degrada. Los huesos empiezan a rozar entre sĂ­ generando dolor articular y molestias, incluso en personas muy jĂłvenes. AdemĂĄs, las lesiones y traumatismos que se pueden sufrir practicando deporte afectan tambiĂ©n a las fibras musculares, ligamentos y tendones. Es un suplemento idĂłneo y muy usual en deportistas que han sufrido alguna lesiĂłn y estĂĄn en periodo de recuperaciĂłn.

– Personas mayores (tercera edad), que son las que mĂĄs sufren de artrosis y osteoporosis y sus dolores asociados.

– En personas con fibromialgia, estĂĄn demostrados sus beneficios tras su toma conjunta con antioxidantes.

 Si te animas a probarlo es importante que sepas que hay que elegir bien el producto a tomar. Hay que elegir un colĂĄgeno asimilable por el organismo (hidrolizado)  y tomar diariamente una dosis de 10 gramos para ayudar a nutrir y regenerar los tejidos de nuestro cuerpo cuya estructura estĂĄ formada por colĂĄgeno (articulaciones, huesos, cabello, piel….).

Debido al interĂ©s en aumento por los beneficios que aporta esta proteĂ­na, actualmente se estĂĄn comercializando complementos alimenticios cuyo contenido en colĂĄgeno es igual o inferior a 1 g, pero estos complementos no van a servir para NADA ya que la actividad del colĂĄgeno hidrolizado es dosis-dependiente. Los estudios clĂ­nicos que han utilizado dosis inferiores a 5-10 gramos diarios no han mostrado ningĂșn efecto a los 6 meses de tratamiento.

  Si estás interesada en conocer información científica contrastada basta con poner colágeno hidrolizado o ácido hialurónico en el buscador de sciencedirect (pinchando AQUÍ).

TambiĂ©n podĂ©is encontrar informaciĂłn sobre el colĂĄgeno hidrolizado en PubMED. PubMed es un motor de bĂșsqueda de libre acceso a la base de datos MEDLINE de citaciones y resĂșmenes de artĂ­culos de investigaciĂłn biomĂ©dica. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed