HALITOSIS, UN PROBLEMA MUY COMÚN
La halitosis es un signo clínico caracterizado por mal aliento u olor bucal desagradable. Afecta al 25% de la población, afectando negativamente a las relaciones sociales e interpersonales de aquel que lo padece.
Si bien en más del 85% de los casos el origen del mal aliento (o halitosis) está ligado a un origen bucal y de tipo bacteriano, en otros casos también puede estar relacionado con problemas a nivel de las vías respiratorias o con problemas estomacales.
Algunos de los elementos que pueden estar en el origen del mal aliento son las caries, el consumo de alcohol, el tabaco, tomar poco líquido y consumir una dieta muy baja en calorías. Asimismo, también pueden desarrollar este problema las personas que tienen problemas en sus encías y quienes consumen cierto tipo de medicamentos.
Los agentes responsables del olor desagradable que acompaña a la halitosis son las bacterias anaeróbicas ubicadas en la boca (están en la lengua y en la garganta). Algunas bacterias, en su actividad, producen azufre y otros elementos sulfurosos como sustancias de desecho.
El tratamiento de la halitosis, no resultante de otras enfermedades (estomacales, respiratorias…), tiene distintas posibilidades:
- Evitar el tabaco, alcohol, cafÊ y alimentos de intenso sabor u olor como el ajo, que potencian la halitosis.
- Ingesta abundante de agua: se recomienda beber entre uno y dos litros de agua al día para favorecer la producción de saliva.
- Cepillado dental, como mínimo tres veces al día o despuÊs de cada comida principal y sobre todo nunca olvidar antes de ir a dormir por la noche. El cepillado de los dientes debe realizarse en todas sus caras y tambiÊn debe incluir el dorso de la lengua. Se recomienda un cepillo dental suave si sangran las encías y una pasta de dientes que no contenga flúor.
- Colutorios bucales (especialmente los que contienen agentes antisÊpticos) tras el cepillado o entre cepillados. Su eficacia es transitoria y no deberían sustituir al cepillado dental sino complementarlo.
- Uso de seda dental: para eliminar los restos de comida incrustados entre los dientes. Debe realizar despuÊs de las comidas y antes del cepillado dental.
- Masticar chicle sin azúcar: es otro remedio contra la halitosis entre las comidas o entre cepillados de dientes, debido a que se aumenta la producción de saliva. Tampoco debe sustituir al cepillado dental. Los chicles con Xilitol, ademås, tienen un efecto bacterioståtico debido a la neutralización de los åcidos y evitan la formación de placa dental.
- Acudir a un odontólogo que explore la cavidad oral, todas las piezas dentarias y las encías, y que bajo su criterio mÊdico, le aconseje una solución eficaz y personalizada a su problema.
EMBARAZO Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS
Cuando una mujer se queda embarazada, aparte de llevar un estilo de vida y una dieta sana está indicada la administración de determinados complementos vitamínicos que incluyan algunos micronutrientes esenciales para este periodo; de este modo ayudamos al feto a desarrollarse adecuadamente evitando carencias que podrían causar complicaciones tanto para el bebé (bajo peso, espina bífida…) como para la madre (anemia, preeclampsia…).
Los complementos vitamínicos contienen gran variedad de vitaminas y minerales beneficiosos para el embarazo, pero hay cuatro micronutrientes que son fundamentales, y es positivo que conozcas más acerca de ellos:
- Ácido Fólico: importante para evitar serias malformaciones en el tubo neural del bebe, como la espina bífida. Su administración debe comenzar un mes antes de la concepción, pero como no sabemos cuåndo nos vamos a quedar embarazadas se aconseja empezar a tomarlo cuando cesa el uso de medidas anticonceptivas.
La vitamina B12 que encontramos en los suplementos se emplea para favorecer la absorción de ese ácido fólico.
- Hierro: es un mineral fundamental que forma parte de la hemoglobina de la sangre. Como aumenta el volumen de sangre en nuestro organismo, aumenta la hemoglobina y por tanto es muy probable que aumenten las demandas de hierro. Es importante suplementar esta carencia en la segunda mitad de nuestro embarazo, y en caso de antecedentes de anemia administrar desde el principio de este.
El hierro no se absorbe en presencia de alimentos, se aconseja su administración a primera hora de la mañana, antes de desayunar y con un zumo de naranja recién exprimido, ya que el medio ácido favorece su absorción.
- Yodo: fundamental para el desarrollo del sistema nervioso de nuestro bebe, tanto en la etapa de gestación, embarazo como en sus primeros meses de vida, por lo que se debe continuar su toma en el periodo de lactancia. El yodo no lo tenemos en nuestro organismo por lo que es necesaria su administración diaria a travÊs del suplemento indicado por nuestro mÊdico. Se aconseja comenzar la administración, al igual que el hierro, un mes antes de la concepción.
- Omega-3: Su ingesta es recomendada debido a que disminuye el riesgo de hipertensión en la madre durante el embarazo, y favorece el peso adecuado de su bebe en el parto. Controla periódicamente tu presión arterial durante el embarazo.
Aparte de la ingesta de este tipo de suplementos, no podemos olvidarnos de llevar una dieta variada y equilibrada. Lo importante es tomar alimentos ricos en nutrientes y vitaminas, pero no en grasas. La dieta ha de ser variada a base de verduras, frutas, cereales, låcteos y legumbres, sin olvidar el aporte diario de proteínas de carne y pescado.
Una dieta sana incluye mantener una hidratación correcta. Beber la suficiente agua y leche que nos aporte calcio es fundamental. También podemos tomar zumos, mejor naturales y no azucarados. Por supuesto, olvidémonos de las bebidas alcohólicas y del café.
Es recomendable no hacer largos períodos de ayuno. Se recomiendan 5 comidas diarias y la dieta promedio para una embarazada es de 2500 calorías.
PLANTAS MEDICINALES, LAS CONOCES?
La Fitoterapia estudia la utilización de las plantas medicinales y sus derivados con finalidad terapéutica, ya sea para prevenir, para aliviar o para curar enfermedades o dolencias.
Las hierbas medicinales han sido usadas por el hombre desde hace siglos con el fin de aliviar y mejorar diversas molestias y problemas de salud. Hoy en día son una buena opción para aquellas personas que prefieren un tratamiento natural.
Existe una amplia lista de plantas con propiedades medicinales, la mayor parte son bastante conocidas e incluso acudimos a ellas de forma cotidiana en nuestra cocina.
Os contamos las propiedades para nuestro organismo de algunas de las plantas que podéis encontrar en la farmacia.
- AJO (Allium sativum L.)
Hipolipemiante: reduce los ácidos grasos circulatorios para combatir el colesterol y los triglicéridos.
Antiagregante plaquetario: favorece una correcta circulación sanguínea.
Antimicrobiano: contra bacterias, hongos y virus.
Antihelmíntico: para combatir parásitos intestinales.
- ALCACHOFA (Cynara scolymus L.)
Acción eupéptica: favorece una correcta digestión.
Colerética: incrementa la producción de bilis.
Colagoga: promueve la expulsión de bilis.
Antiemética: previene las náuseas y los vómitos.
- CARDO MARIANO (Silybum marianum L.)
Impide la penetración de los agentes tóxicos dentro de la célula: modifica su estructura exterior.
Estimula la actividad de las sustancias que favorecen la regeneración de nuevas células en el hígado, útil en casos de inflamaciones hepáticas y favoreciendo una correcta funcionalidad de este órgano.
- CÁSCARA SAGRADA (Rhamnus purshianus DC.)
Tradicionalmente, la cáscara sagrada se ha utilizado como laxante de corta duración (en casos de estreñimiento ocasional). Favorece un aumento del movimiento peristáltico (propio de las tripas) y una mayor secreción de agua y electrolitos de la mucosa hacia el exterior, favoreciendo la evacuación.
- CASTAÑO DE INDIAS (Aesculus hippocastanum L.)
Tradicionalmente, el castaño de Indias se ha utilizado como antiinflamatorio y venotónico (disminuyendo la permeabilidad de los vasos y capilares sanguíneos). De esta manera, evita la retención de líquidos y favorece una correcta circulación.
Adicionalmente tiene acción preventiva y terapéutica en casos de hemorroides.
- COLA DE CABALLO (Equisetum arvense L.)
Diurético: reduce la acumulación de líquidos en el organismo, efecto útil en casos de hipertensión y sobrepeso.
Remineralizante: debido a su alta concentración en silicio.
- EQUINÁCEA (Equinåcea purpurea L.)
Coadyuvante en el tratamiento y la profilaxis de infecciones recurrentes crónicas del tracto respiratorio superior (como el resfriado común), así como el tracto urogenital.
- ESPINO BLANCO (Crataegus monogyna Jacq.)
Cardiotónico y antiarrítmico: aumenta la fuerza de contracción cardíaca (inotropo).
Cardioprotector y antioxidante: gracias a la inhibición de la actividad de algunas enzimas y la síntesis de sustancias en el músculo cardíaco.
GINKGO (Ginkgo biloba L.)
Vasorregulador: vasodilatador arterial, vasoconstrictor venoso, reforzante de la resistencia capilar, aumento del flujo sanguíneo.
Antioxidante: capta radicales libres e inhibe la generación de especies reactivas de oxígeno.
Neuroprotector.
- HIPÉRICO (Hypericum perforatum L.)
Sintomatología asociada a las perturbaciones psicosomáticas.
Desórdenes depresivos moderados y suaves, ansiedad y fatiga nerviosa.
- PASIFLORA (Passiflora incarnata L.)
Tradicionalmente, la pasiflora se ha utilizado como ansiolítica, tranquilizante y espasmolítica. Favorece la prolongación del sueño e inhibe la agresividad y la angustia.
- SALVIA (Salvia officinalis L.)
Acción antimicrobiana y antifúngica: principalmente gracias a su aceite esencial, así como cierta actividad antiviral.
Antiinflamatorio: gracias al ácido rosmarínico.
Regulador hormonal: gracias a sustancias fitoestrogénicas que alivian síntomas del climaterio y la dismenorrea.
- UÑA DE GATO (Uncaria tomentosa DC.)
Inmunoestimulante y antiinflamatorio: ya que inhibe los TNF alfa y, en menor medida, la producción de prostaglandinas PGE2.
El efecto inmunoestimulante se basa en la regulación de la proliferación de los linfocitos.
Recuperación de la memoria deteriorada: por el efecto de los alcaloides totales (principalmente los oxindólicos).
Estimula la reparación del ADN, la respuesta mitogénica y la recuperación leucocitaria tras un tratamiento quimioterápico.
- VALERIANA (Valeriana officinalis L.)
Relajante e inductora del sueño.
Acción espasmolítica y relajante muscular: gracias al ácido valerénico que posee.
Comenzamos
Bienvenid@ al blog de Farmacia de la Espartería, comenzamos un nuevo servicio en nuestra farmacia, un servicio cercano a la población y del que podréis hacer uso todos nuestros clientes y pacientes desde casa, nuestro blog!
Aquí encontraréis un portal farmacéutico/sanitario donde escribiremos acerca de aquellos temas que más os preocupan a vosotros, aquellas cuestiones que con más frecuencia surgen en la farmacia, con la finalidad de hacerlas llegar a todos y cada uno de vosotros y que podáis leerlas desde casa, os hablaremos de consejos farmacéuticos que resulten interesantes, os transmitiremos noticias y novedades que vayan surgiendo y os informaremos de los nuevos servicios que próximamente se van a ir incorporando en la farmacia.
Cualquier pregunta, duda o cuestión que tengas, cuéntanosla sin ningún tipo de compromiso y haremos todo lo que esté en nuestra mano para ayudarte.
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