HALITOSIS, UN PROBLEMA MUY COMĂN
La halitosis es un signo clĂnico caracterizado por mal aliento u olor bucal desagradable. Afecta al 25% de la poblaciĂłn, afectando negativamente a las relaciones sociales e interpersonales de aquel que lo padece.
Si bien en mĂĄs del 85% de los casos el origen del mal aliento (o halitosis) estĂĄ ligado a un origen bucal y de tipo bacteriano, en otros casos tambiĂŠn puede estar relacionado con problemas a nivel de las vĂas respiratorias o con problemas estomacales.
Algunos de los elementos que pueden estar en el origen del mal aliento son las caries, el consumo de alcohol, el tabaco, tomar poco lĂquido y consumir una dieta muy baja en calorĂas. Asimismo, tambiĂŠn pueden desarrollar este problema las personas que tienen problemas en sus encĂas y quienes consumen cierto tipo de medicamentos.
Los agentes responsables del olor desagradable que acompaĂąa a la halitosis son las bacterias anaerĂłbicas ubicadas en la boca (estĂĄn en la lengua y en la garganta). Algunas bacterias, en su actividad, producen azufre y otros elementos sulfurosos como sustancias de desecho.
El tratamiento de la halitosis, no resultante de otras enfermedades (estomacales, respiratorias…), tiene distintas posibilidades:
- Evitar el tabaco, alcohol, cafÊ y alimentos de intenso sabor u olor como el ajo, que potencian la halitosis.
- Ingesta abundante de agua: se recomienda beber entre uno y dos litros de agua al dĂa para favorecer la producciĂłn de saliva.
- Cepillado dental, como mĂnimo tres veces al dĂa o despuĂŠs de cada comida principal y sobre todo nunca olvidar antes de ir a dormir por la noche. El cepillado de los dientes debe realizarse en todas sus caras y tambiĂŠn debe incluir el dorso de la lengua. Se recomienda un cepillo dental suave si sangran las encĂas y una pasta de dientes que no contenga flĂşor.
- Colutorios bucales (especialmente los que contienen agentes antisĂŠpticos) tras el cepillado o entre cepillados. Su eficacia es transitoria y no deberĂan sustituir al cepillado dental sino complementarlo.
- Uso de seda dental: para eliminar los restos de comida incrustados entre los dientes. Debe realizar despuÊs de las comidas y antes del cepillado dental.
- Masticar chicle sin azúcar: es otro remedio contra la halitosis entre las comidas o entre cepillados de dientes, debido a que se aumenta la producción de saliva. Tampoco debe sustituir al cepillado dental. Los chicles con Xilitol, ademås, tienen un efecto bacterioståtico debido a la neutralización de los åcidos y evitan la formación de placa dental.
- Acudir a un odontĂłlogo que explore la cavidad oral, todas las piezas dentarias y las encĂas, y que bajo su criterio mĂŠdico, le aconseje una soluciĂłn eficaz y personalizada a su problema.
EMBARAZO Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS
Cuando una mujer se queda embarazada, aparte de llevar un estilo de vida y una dieta sana estĂĄ indicada la administraciĂłn de determinados complementos vitamĂnicos que incluyan algunos micronutrientes esenciales para este periodo; de este modo ayudamos al feto a desarrollarse adecuadamente evitando carencias que podrĂan causar complicaciones tanto para el bebĂŠ (bajo peso, espina bĂfidaâŚ) como para la madre (anemia, preeclampsia…).
Los complementos vitamĂnicos contienen gran variedad de vitaminas y minerales beneficiosos para el embarazo, pero hay cuatro micronutrientes que son fundamentales, y es positivo que conozcas mĂĄs acerca de ellos:
- Â Ăcido FĂłlico: importante para evitar serias malformaciones en el tubo neural del bebe, como la espina bĂfida. Su administraciĂłn debe comenzar un mes antes de la concepciĂłn, pero como no sabemos cuĂĄndo nos vamos a quedar embarazadas se aconseja empezar a tomarlo cuando cesa el uso de medidas anticonceptivas.
La vitamina B12 que encontramos en los suplementos se emplea para favorecer la absorciĂłn de ese ĂĄcido fĂłlico.
-  Hierro: es un mineral fundamental que forma parte de la hemoglobina de la sangre. Como aumenta el volumen de sangre en nuestro organismo, aumenta la hemoglobina y por tanto es muy probable que aumenten las demandas de hierro. Es importante suplementar esta carencia en la segunda mitad de nuestro embarazo, y en caso de antecedentes de anemia administrar desde el principio de este.
El hierro no se absorbe en presencia de alimentos, se aconseja su administraciĂłn a primera hora de la maĂąana, antes de desayunar y con un zumo de naranja reciĂŠn exprimido, ya que el medio ĂĄcido favorece su absorciĂłn.
- Â Yodo: fundamental para el desarrollo del sistema nervioso de nuestro bebe, tanto en la etapa de gestaciĂłn, embarazo como en sus primeros meses de vida, por lo que se debe continuar su toma en el periodo de lactancia. El yodo no lo tenemos en nuestro organismo por lo que es necesaria su administraciĂłn diaria a travĂŠs del suplemento indicado por nuestro mĂŠdico. Se aconseja comenzar la administraciĂłn, al igual que el hierro, un mes antes de la concepciĂłn.
- Omega-3: Su ingesta es recomendada debido a que disminuye el riesgo de hipertensiĂłn en la madre durante el embarazo, y favorece el peso adecuado de su bebe en el parto. Controla periĂłdicamente tu presiĂłn arterial durante el embarazo.
Aparte de la ingesta de este tipo de suplementos, no podemos olvidarnos de llevar una dieta variada y equilibrada. Lo importante es tomar alimentos ricos en nutrientes y vitaminas, pero no en grasas. La dieta ha de ser variada a base de verduras, frutas, cereales, lĂĄcteos y legumbres, sin olvidar el aporte diario de proteĂnas de carne y pescado.
Una dieta sana incluye mantener una hidrataciĂłn correcta. Beber la suficiente agua y leche que nos aporte calcio es fundamental. TambiĂŠn podemos tomar zumos, mejor naturales y no azucarados. Por supuesto, olvidĂŠmonos de las bebidas alcohĂłlicas y del cafĂŠ.
Es recomendable no hacer largos perĂodos de ayuno. Se recomiendan 5 comidas diarias y la dieta promedio para una embarazada es de 2500 calorĂas.
PLANTAS MEDICINALES, LAS CONOCES?
La Fitoterapia estudia la utilizaciĂłn de las plantas medicinales y sus derivados con finalidad terapĂŠutica, ya sea para prevenir, para aliviar o para curar enfermedades o dolencias.
Las hierbas medicinales han sido usadas por el hombre desde hace siglos con el fin de aliviar y mejorar diversas molestias y problemas de salud. Hoy en dĂa son una buena opciĂłn para aquellas personas que prefieren un tratamiento natural.
Existe una amplia lista de plantas con propiedades medicinales, la mayor parte son bastante conocidas e incluso acudimos a ellas de forma cotidiana en nuestra cocina.
Os contamos las propiedades para nuestro organismo de algunas de las plantas que podĂŠis encontrar en la farmacia.
- AJO (Allium sativum L.)
Hipolipemiante: reduce los ĂĄcidos grasos circulatorios para combatir el colesterol y los triglicĂŠridos.
Antiagregante plaquetario: favorece una correcta circulaciĂłn sanguĂnea.
Antimicrobiano: contra bacterias, hongos y virus.
AntihelmĂntico: para combatir parĂĄsitos intestinales.
- ALCACHOFA Â (Cynara scolymus L.)
AcciĂłn eupĂŠptica: favorece una correcta digestiĂłn.
ColerĂŠtica: incrementa la producciĂłn de bilis.
Colagoga: promueve la expulsiĂłn de bilis.
AntiemĂŠtica: previene las nĂĄuseas y los vĂłmitos.
- CARDO MARIANO (Silybum marianum L.)
Impide la penetraciĂłn de los agentes tĂłxicos dentro de la cĂŠlula: modifica su estructura exterior.
Estimula la actividad de las sustancias que favorecen la regeneraciĂłn de nuevas cĂŠlulas en el hĂgado, Ăştil en casos de inflamaciones hepĂĄticas y favoreciendo una correcta funcionalidad de este Ăłrgano.
- CĂSCARA SAGRADA (Rhamnus purshianus DC.)
Tradicionalmente, la cĂĄscara sagrada se ha utilizado como laxante de corta duraciĂłn (en casos de estreĂąimiento ocasional). Favorece un aumento del movimiento peristĂĄltico (propio de las tripas) y una mayor secreciĂłn de agua y electrolitos de la mucosa hacia el exterior, favoreciendo la evacuaciĂłn.
- CASTAĂO DE INDIAS (Aesculus hippocastanum L.)
Tradicionalmente, el castaĂąo de Indias se ha utilizado como antiinflamatorio y venotĂłnico (disminuyendo la permeabilidad de los vasos y capilares sanguĂneos). De esta manera, evita la retenciĂłn de lĂquidos y favorece una correcta circulaciĂłn.
Adicionalmente tiene acciĂłn preventiva y terapĂŠutica en casos de hemorroides.
- COLA DE CABALLO (Equisetum arvense L.)
DiurĂŠtico: reduce la acumulaciĂłn de lĂquidos en el organismo, efecto Ăştil en casos de hipertensiĂłn y sobrepeso.
Remineralizante: debido a su alta concentraciĂłn en silicio.
- EQUINĂCEA (EquinĂĄcea purpurea L.)
Coadyuvante en el tratamiento y la profilaxis de infecciones recurrentes crĂłnicas del tracto respiratorio superior (como el resfriado comĂşn), asĂ como el tracto urogenital.
- ESPINO BLANCO (Crataegus monogyna Jacq.)
CardiotĂłnico y antiarrĂtmico: aumenta la fuerza de contracciĂłn cardĂaca (inotropo).
Cardioprotector y antioxidante: gracias a la inhibiciĂłn de la actividad de algunas enzimas y la sĂntesis de sustancias en el mĂşsculo cardĂaco.
GINKGO (Ginkgo biloba L.)
Vasorregulador: vasodilatador arterial, vasoconstrictor venoso, reforzante de la resistencia capilar, aumento del flujo sanguĂneo.
Antioxidante: capta radicales libres e inhibe la generaciĂłn de especies reactivas de oxĂgeno.
Neuroprotector.
- HIPĂRICO (Hypericum perforatum L.)
SintomatologĂa asociada a las perturbaciones psicosomĂĄticas.
DesĂłrdenes depresivos moderados y suaves, ansiedad y fatiga nerviosa.
- PASIFLORA (Passiflora incarnata L.)
Tradicionalmente, la pasiflora se ha utilizado como ansiolĂtica, tranquilizante y espasmolĂtica. Favorece la prolongaciĂłn del sueĂąo e inhibe la agresividad y la angustia.
- SALVIA (Salvia officinalis L.)
AcciĂłn antimicrobiana y antifĂşngica: principalmente gracias a su aceite esencial, asĂ como cierta actividad antiviral.
Antiinflamatorio: gracias al ĂĄcido rosmarĂnico.
Regulador hormonal: gracias a sustancias fitoestrogĂŠnicas que alivian sĂntomas del climaterio y la dismenorrea.
- UĂA DE GATO (Uncaria tomentosa DC.)
Inmunoestimulante y antiinflamatorio: ya que inhibe los TNF alfa y, en menor medida, la producciĂłn de prostaglandinas PGE2.
El efecto inmunoestimulante se basa en la regulaciĂłn de la proliferaciĂłn de los linfocitos.
RecuperaciĂłn de la memoria deteriorada: por el efecto de los alcaloides totales (principalmente los oxindĂłlicos).
Estimula la reparaciĂłn del ADN, la respuesta mitogĂŠnica y la recuperaciĂłn leucocitaria tras un tratamiento quimioterĂĄpico.
- VALERIANA (Valeriana officinalis L.)
Relajante e inductora del sueĂąo.
AcciĂłn espasmolĂtica y relajante muscular: gracias al ĂĄcido valerĂŠnico que posee.
Comenzamos
Bienvenid@ al blog de Farmacia de la EsparterĂa, comenzamos un nuevo servicio en nuestra farmacia, un servicio cercano a la poblaciĂłn y del que podrĂŠis hacer uso todos nuestros clientes y pacientes desde casa, nuestro blog!
AquĂ encontrarĂŠis un portal farmacĂŠutico/sanitario donde escribiremos acerca de aquellos temas que mĂĄs os preocupan a vosotros, aquellas cuestiones que con mĂĄs frecuencia surgen en la farmacia, con la finalidad de hacerlas llegar a todos y cada uno de vosotros y que podĂĄis leerlas desde casa, os hablaremos de consejos farmacĂŠuticos que resulten interesantes, os transmitiremos noticias y novedades que vayan surgiendo y os informaremos de los nuevos servicios que prĂłximamente se van a ir incorporando en la farmacia.
Cualquier pregunta, duda o cuestiĂłn que tengas, cuĂŠntanosla sin ningĂşn tipo de compromiso y haremos todo lo que estĂŠ en nuestra mano para ayudarte.
Recordemos siempre que el trabajo del farmacĂŠutico es velar por la salud, la calidad de vida y el bienestar del ciudadano.
Bienvenido/a
Comentarios recientes